Carga de entrenamiento
La carga de entrenamiento te ayuda a ver cómo la intensidad de tus entrenamientos puede afectar tu cuerpo con el tiempo.
La carga de entrenamiento compara la intensidad y duración de tus entrenamientos durante los últimos siete días con lo que has hecho en los 28 días anteriores. Luego clasifica tu carga de entrenamiento actual en una escala de muy baja a muy alta, para ayudarte a comprender la tensión relativa de tu cuerpo y decidir si es sostenible.
En este tutorial, aprenderás a hacer lo siguiente:
Obtén acceso a la carga de entrenamiento
1. Desde la pantalla del reloj, oprime el botón Digital Crown/Home luego selecciona la 
aplicación Activity.
Importante: después del primer acceso, se te indicará que ingreses tu información personal para continuar. La aplicación Activity detectará automáticamente movimiento, ejercicio, tiempo de pie, pasos, distancia y vuelos subidos al usar el reloj. Para ver esta información, deslízate hacia arriba hasta la línea de tiempo de actividad deseada. Para obtener más información, visita Usa la aplicación Activity en tu Apple Watch.
2. Selecciona el ícono Training Load.
3. Se mostrará tu carga de entrenamiento.
Importante: después de completar la mayoría de los entrenamientos cardiológicos en la 
aplicación Workout, podrás revisar una métrica de esfuerzo en el resumen que indica lo mucho que ejercitaste. Tu ritmo, elevación, ritmo cardíaco y datos personales como la edad, la altura y el peso se tienen en cuenta en cada clasificación.
Obtén acceso a la carga de entrenamiento desde tu iPhone conectado
1. Desde tu iPhone conectado, selecciona la aplicación Fitness.
2. Desplázate y selecciona See All Categories, luego selecciona Training Load.
